说起失眠，有这种情况的朋友们真是一肚子苦水，面对着漫漫长夜而无法入眠，第二天却还要投入到紧张繁忙的工作，长期下来，身体肯定累垮了。失眠患者们为了治疗失眠，所有方法都试了，当然也不放过失眠的食物治疗方法。
失眠的食物治疗方法有哪些呢?
一、百合粥
取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
二、栗子龙眼粥
栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
三、龙眼莲子山药粥
取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。
四、茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试。
失眠的食物治疗方法是治疗失眠常用的方法之一，现在治疗失眠的方法有很多，大家可以根据自己的情况来选择失眠的治疗方法。治疗失眠是一个系统的过程，除了需要科学的治疗方法，还需要人们对日常生活的一些不良情绪进行合理的释放。
